第壹周:
在坐月子的第壹周，孕媽媽的首要任務就是排出多余的水分、毒素和惡露。在此期間，孕媽媽要註意不要喝水，即使做飯，也最好不要放水。如果妳真的想放水，妳可以用子曰米酒來代替:
第二周:
坐月子第二周，大部分孕媽媽已經出院回家了。回家後，孕媽媽要繼續觀察惡露排出情況。如果是剖腹產，孕媽媽要註意保護傷口，避免傷口發炎，適當吃排奶食物:
第三周:
第二個月的第三周，孕媽媽身體基本恢復，可以適當多運動，但註意不要太累，飲食可以補充:
第四周:
在坐月子的第四周，孕媽媽要多吃富含膳食纖維的食物，以促進體內毒素和廢物的排出:
第五周:
到坐月子第五周，孕媽媽基本恢復了。在這個階段，孕媽媽在飲食上不要吃寒涼的食物，以免影響乳汁分泌和身體恢復。他們可以開始使用食物補充劑和* * *來淡化妊娠紋:
第六周:
在坐月子的最後壹周，雖然孕媽媽的身體在壹天天恢復，但是水腫、乳腺炎等。可能發生，有必要通過飲食療法來調節她的身體: