減肥不需要放棄肉類，因為肉類含有豐富的蛋白質，可以提供人體所需的氨基酸，平衡人體所需的營養，促進肌肉合成，提高人體的熱效應。妳增加了減肥的速度。壹些肉類熱量低，甚至低於壹些蔬菜。只要選擇低脂肉類食物，就能滿足自己吃肉的欲望，減少暴飲暴食的機會，減肥也更容易。
哪些肉制品可以滿足減肥者的需求？答案是雞胸肉！雞胸肉是雞肉中脂肪含量最低的部位。這是健身的黃金成分。它富含蛋白質，熱量低。
100g雞胸肉熱量約為130卡，蛋白質含量已超過20g。市場上的雞胸肉價格也很便宜。雞胸肉壹公斤價格10多人民幣，既能滿足妳的肉類需求，又能避免脂肪堆積。對於減肥者來說，這是壹個不容錯過的食物選擇。但也有人覺得雞胸肉的木質質感更強，不好吃，妳就不要做了。方法不對也會導致雞胸肉的熱量急劇增加。比如燉、炒，絕對是必不可少的。
雞胸肉相對健康低脂的做法是做雞胸肉蔬菜沙拉。具體做法是:準備好自己喜歡的西蘭花和秋葵，切塊，鍋中水燒開，將食材放入水中煮熟，準備100-150g，也放入淡鹽水中煮熟，壹個煮雞蛋切絲，去皮切片，羽衣甘藍切片，將所有食材放入盤中，加入壹些沙拉，少許橄欖油等調料。這樣壹頓高纖維高蛋白低熱量的減脂餐就完成了，非常適合懶人自己做食譜。像往常壹樣，妳可以選擇原料，木耳，胡蘿蔔和雞胸肉壹起烹飪，還可以添加多種維生素和礦物質。烹飪時，用玉米澱粉腌制雞胸肉，改善口感。只要控制好油和鹽的量，就可以控制熱量的範圍。
把雞胸肉快速加入到妳的飲食中，讓妳的飲食更加多樣化，更容易堅持。