女性的更年期大多發生在45歲到55歲之間。壹般在絕經過渡期出現月經紊亂時，這些癥狀已經開始出現，並可持續絕經後2-3年。只有少數人絕經5-10年後能緩解或消失。
擴展數據:
更年期保健
1，保持樂觀快樂的心情。積極參與生活和工作，保持良好的心情。好的心情可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精力充沛，食欲增加，睡眠好，生活充實。這對提高抗病能力，促進健康，適應更年期的變化大有裨益。
2.註意飲食和營養。飲食營養對改善更年期癥狀也有很好的作用。有頭暈、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，可以選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類、瘦肉、牛奶等。牛奶中所含的色氨酸有鎮靜、安眠的作用；綠葉蔬菜和水果富含B族維生素。
3.少吃鹽(壹般鹽量減半為宜)，避免酒、咖啡、濃茶、胡椒等刺激性食物。發胖、膽固醇高的人，應選擇優質蛋白質、低脂肪的食物，如瘦肉、鴨肉、魚等。多吃豆類和豆制品也是不錯的選擇。大豆富含鈣、磷、鐵、維生素B1和B2。此外，大豆中的亞麻酸和亞油酸也有降低膽固醇的作用。
4.就是提倡跳繩。人跳繩的時候，全身都在動，大腦必須不停地動。繩頭的不斷轉動會刺激拇指的穴位作用於大腦，從而增加腦細胞的活力以提高思維和想象力。
5、就是提倡慢跑，慢跑可以產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺可以加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感度，使人心情愉快，自我感覺良好，食欲增加。由於更年期女性精神抑郁癥患者兒茶酚胺分泌很低，建議這部分人用慢跑直接治療精神抑郁癥。跑步在控制神經衰弱方面優於藥物。
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