中醫說:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯”，也就是說:每天早上空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜很有營養，容易被人體吸收利用。晚上喝蜂蜜水好處多多。壹般睡前壹小時左右吃適量的蜂蜜，對人體健康大有好處。
2晚上喝蜂蜜水有什麽好處？蜂蜜水能促進消化蜂蜜能潤腸通便，調節胃腸道，使胃酸分泌正常，能促進食物的消化，減輕食物堆積。
蜂蜜水緩解疲勞。人在疲勞時服用蜂蜜，15分鐘可以明顯消除疲勞癥狀。所以晚上喝壹杯蜂蜜水可以緩解疲勞，緩解壓力。
蜂蜜水促進睡眠。蜂蜜中的葡萄糖、鎂、鈣能調節神經系統，促進睡眠。每晚睡前喝壹杯蜂蜜水，可以安神助眠。
蜂蜜水美容養顏蜂蜜有滋潤皮膚的作用，尤其是在冬季氣候幹燥的情況下。經常喝蜂蜜水可以防止皮膚皸裂，有助於美容，補充各種微量元素。
晚上喝蜂蜜水有什麽壞處？如果睡前喝太多蜂蜜水，身體很容易發胖，因為蜂蜜水中含有的大量果糖在體內堆積形成脂肪。如果晚上大量喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖會在體內堆積，形成脂肪，使人發胖。所以蜂蜜水要適當食用。
如果睡前喝太多蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量酸性物質可能會破壞胃的正常酸堿平衡，使胃酸增加，引起胃腸不適。如果妳自己有胃病，可能會加重病情。
4不適合晚上喝蜂蜜水的人對於血脂異常的人來說，晚上不適合喝蜂蜜水，因為細胞在睡覺的時候本來就缺水，血液黏稠度增加。如果再喝蜂蜜水，就不能很好的稀釋血液粘稠度，不利於預防心腦血管意外。
另外，不能空腹喝蜂蜜水，否則會引起胃酸過多，腸胃不適。