對於男性來說，最重要的微量元素之壹就是鋅。因為鋅元素是男性精液的重要成分，如果男性缺鋅的話，會出現性欲減退、性功能減退、精子質量下降等。
因而備孕期補鋅對於優生優育有重要的意義，而且補鋅治療也是臨床上治療男性不育癥的方法之壹。由此可以看出：男性備孕期補鋅對於備孕的作用是很大的，備孕期的男性，除了每天補充葉酸外，可以根據實際情況適當補鋅。
備孕期男性如何補鋅？壹般情況下，我們補充營養會首選食物補充。日常食物中，有些食物是可以助力?小蝌蚪?的，可以讓?小蝌蚪?遊得更快更有力，那就要適量多吃，比如富含?賴氨酸?的食物，?含鋅量?高的食物等。
鱔魚、泥鰍，帶魚、魷魚、鰻魚、海參、山藥等，這些食物中 賴氨酸 含量比較高，是精子形成的必要成分；
瘦肉、動物肝、雞蛋、乳制品、花生、芝麻、紫菜、海帶、牡蠣等，這些食物 含鋅量高，對精子的成熟和活動具有促進作用，其中，鋅含量最高的食物是牡蠣。
男性每天攝入的鋅元素大概為10-20mg左右。
備孕期男性除了補鋅，還需要補充哪些營養？備孕期男性，除了補鋅，就是前面提到的每天補充葉酸，除了這兩樣，維生素類（為精子提供原料、促進精子生成等，尤其維生素B族/維生素E/維生素C）、蛋白質（精子的重要原料）、番茄紅素（抗氧化，改善精子質量）等也是影響精子的重要營養素，因而備孕期男性也可以適當多吃富含這些營養素的食物。
希望我的解答可以幫到您，祝早日?好孕?！註明：圖片來源於網絡，如有侵權，請聯系刪除。