坐月子的媽媽可以吃什麽魚？
歐洲鯽魚
坐月子的人可以吃鯽魚，鯽魚湯可以出奶，但產後不宜馬上喝魚湯。產後壹周可以選擇喝魚湯。鯽魚含有大量維生素，優質蛋白質有利於緩解皮膚幹燥。不僅可以喝鯽魚湯，還可以吃魚。鯽魚肉有滋陰補血的功效，還能促進剖腹產傷口愈合，對產婦極好。
桂花
桂花和桂花是同壹種魚(時令花魚、鯽魚、鱖魚)。桂花是我國四大淡水魚之壹，富含維生素、鈣、鐵、鋅等礦物質元素。桂花嫩嫩的，特別適合產後媽媽。而且桂花魚脂肪和熱量都比較少，不用擔心身材走樣，可以預防產後肥胖。
坐月子的媽媽不能吃什麽魚？
坐月子不能吃金槍魚、鯊魚、鰭魚、方頭魚。這些魚食用後容易汞中毒，媽媽們盡量避免食用。壹些再加工的魚，如鹹魚、熏魚、魚幹等。，有較多的亞硝胺類致癌物，所以建議乳母少吃。螃蟹和貝類要少吃。貝類體內寄生蟲多，容易生病。
產後可以食用的魚類有鱸魚、黑魚、大菱鮃、草魚、魷魚、黃魚、鮑魚、帶魚、秋刀魚等魚類。媽媽們可以根據當地的魚來選擇適合坐月子的鮮魚。當然，如果想有足夠的奶水，第二個月就要讓寶寶多吸，這樣不僅可以幫助媽媽收縮子宮，盡快恢復身體，還可以刺激催乳素的分泌，從而增加乳汁的分泌。