補腎壯陽的粥有很多種。以下是壹些簡單的做法:
1.益智粳米粥，先將益智仁磨成粉，將粳米洗凈放入砂鍋中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和調料，煮壹會兒。補中焦，健脾養胃適用於腎虛，腹冷痛等癥。
2.蝦粥:將準備好的蝦用溫水浸泡半小時，然後將洗幹凈的大米放入鍋中壹起煮，根據自己的口味加入調料。滋腎強腎，補鈣壯骨。
3.核桃粥，先將核桃切成丁狀，然後將洗凈的白米放入鍋中熬成糊狀，最後倒入核桃丁和冰糖。能補氣養血，潤燥化痰，潤肺潤腸。
4.鎖陽羊肉粥，將洗凈的羊肉切成細條備用。然後將鎖陽放入鍋中加水煎煮，去除雜質。十分鐘後，將米飯和羊肉倒入粥中。同樣，根據自己的口味添加調味料。溫陽補腎適用於腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
5.枸杞大棗玉米渣粥，將枸杞和大棗用清水洗凈，放入鍋中加水煮沸。加入玉米渣煮至半熟，加入大棗和枸杞，小火煮，然後出鍋。能養血安神、補肝益腎、降血糖。
上述補腎壯陽粥的成分比較容易看出來，制作方法也很簡單。生活中，大家可以自己煮著吃，對補腎壯陽有非常好的效果，而且這些食材都是完全天然無汙染的，不僅沒有副作用，還能幫助我們提高免疫功能。