壹、當歸黃芪羊肉湯
配料:羊肉、當歸、黃芪、鹽。
練習:
1.羊肉用清水洗凈，用開水焯壹下，直接取出，切成薄片。
2.將兩種食材清洗幹凈，用紗布包好。
3、鍋中放入適量清水，加入所有食材，大火燒開，撈出雜質，繼續用小火2小時，加入適量鹽調味。
二、當歸補血湯的做法
配料:當歸、黃芪、紅棗、鵪鶉蛋、糖、少許
練習:
1.紅棗清洗幹凈，直接去核。將剩下的兩種主料用溫水浸泡5分鐘，然後用溫水沖洗幹凈。
2.將鵪鶉蛋直接放入鍋中煮熟，剝去外殼，在鍋中加入適量的水，將所有材料壹起放入鍋中。
3.用大火燒開，然後轉小火繼續煮鵪鶉蛋，加入適量白糖攪拌均勻。
第三，烏雞當歸補血湯
烏雞當歸補血湯的實踐:
材料:烏骨雞1只，當歸、熟地黃、白芍、知母、地骨皮10g。
做法:首先將烏雞宰殺，開膛。然後將藥洗凈，放入烏雞腹中，用線縫合切口，放入砂鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用文火煨至烏雞熟透。每天喝湯吃雞1次，不僅能補血益氣，還能強身健體。
功效:當歸烏雞補血湯，健脾養心，益氣養血；適用於經前期、月經過多、精神疲勞、心悸氣短、失眠低血壓的婦女。簡單易做，味道很好。
提示:建議吃當歸補血湯期間，要註意以下幾點。
第壹，吃飯時盡量少吃辛辣刺激性食物。
第二，盡量避免熬夜，保持良好的習慣。
第三，合理減壓，不要給自己太大壓力。
第四，放松心情，積極參加戶外運動。