蘋果肉香甜多汁，口感脆甜。水果中含有豐富的維生素、果膠和纖維素，這些營養物質對我們的皮膚有非常好的保養作用，不僅可以保持我們的皮膚濕潤，而且蘋果中含有的果酸可以使皮膚毛孔變得光滑，可以避免和改善痘痘。所以夏天經常吃蘋果可以讓我們的皮膚保持濕潤細膩。
2.獼猴桃
獼猴桃也是大家熟悉的水果。獼猴桃富含維生素C，甚至是柑橘的幾倍。獼猴桃還含有大量的維生素E，有很好的抗氧化作用，對我們的皮膚有祛斑、抗皺紋的作用。獼猴桃還含有多種營養成分，有助於夏天保持皮膚濕潤白皙，保持皮膚年輕。
西紅柿
西紅柿既是水果又是蔬菜，可以煮著吃，也可以生吃。夏天的西紅柿最甜，營養豐富。其中含有的維生素AC對皮膚有非常強的補水鎖水作用，幫助皮膚保持水嫩滋潤。西紅柿的酸性汁液還能幫助調節皮膚的ph值，有效改善暗沈粗糙的皮膚，使皮膚白皙細膩。
4.柑橘:
油性皮膚的救星來了。有沒有發現自己的油性皮膚在夏天特別油？想解決這個問題？吃柑橘就好！柑橘含有大量的維生素和果酸，能有效抑制油脂的分泌，還能促進皮膚吸收水分，使皮膚不會因為缺水而導致油脂分泌增多。柑橘還含有大量的有機酸來保持皮膚彈性！所以，夏天要適量吃橘子。
5.檸檬:
大家都知道檸檬是壹種可以美白皮膚的水果，因為檸檬含有大量的維生素C，是所有水果中含量最高的。這種維生素可以保持皮膚白皙，幫助去除皮膚上的各種斑點，使皮膚光亮無瑕。檸檬中還含有壹種檸檬酸，可以促進皮膚吸收水分，使皮膚更加滋潤。