壹、紅薯我覺得紅薯是壹種熱量極低的食物，對減肥很有好處。對於那些便秘的人來說，每天吃壹些紅薯對排便非常有益，吃紅薯也有很好的飽腹感。紅薯是壹種可以替代主食的食物，所以很多減肥的人都會以紅薯為主食。特別值得壹提的是，紅薯味道很好，制作方法也很多。烤紅薯、蒸紅薯、煮紅薯都很受人們的喜愛。
二、芹菜芹菜是很多減肥人士愛吃的壹種蔬菜。它熱量低，富含膳食纖維。眾所周知芹菜中含有的膳食纖維可以促進腸胃消化，所以有助於脂肪的排泄。芹菜是刮油的好幫手。甚至很多明星推薦芹菜，甚至喝芹菜汁減肥。
三、糙米糙米就是我們所說的粗糧。粗糧的熱量比大米低得多，而且粗糧含有的澱粉和糖分也少得多。很多減肥的人和糖尿病人都會被推薦吃粗糧。所以，只要妳想減肥，最好選擇吃粗糧，少吃精米和面粉。當然，除了以上幾種，還有很多適合減肥的水果，比如火龍果、蘋果等。
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