1.香菇豆腐湯
豆腐切成小方塊，香菇切絲，嫩白菜葉撕成片，備好蔥，姜，香菜。
鍋中加水，開火，把豆腐塊，香菇絲，蔥姜，放入鍋中，加少量鹽。
大火煮開，放入嫩白菜葉，倒入半勺味極鮮，改中火入味。
香菜入鍋，根據自己的口味再加適當的鹽，放幾滴香油，就可以出鍋啦
香菇富含維生素，豆腐富含鈣，有助於胎兒大腦發育，增強寶寶體力。
2.黃豆排骨湯
黃豆泡發。
排骨洗凈，鍋中水開，放入排骨，焯壹下，撈出備用
重新燒水，水微開的時候，放入排骨，煮沸後十分鐘改小火慢燉，放入黃豆。
煮沸後過40到50分鐘，看黃豆已經軟了並且香味燉出來就可以，撒適當的鹽
黃豆富含植物蛋白，排骨富含鈣和半胱氨酸，促進鐵的吸收，改善準媽媽孕期貧血，寶寶補腦也補鈣。
3.鯽魚湯
新鮮鯽魚壹條，買魚的時候順便讓老板幫忙收拾壹下，回家用水好好清洗幾遍，洗凈後用幹凈布揮著廚房用紙吸幹鯽魚表面水分
魚身晾幹後，表面輕輕拍壹層幹澱粉
鍋內放油，用中火或者中大火，下魚入鍋煎
魚兩面煎黃，多倒入開水，放兩片姜片，開大火燒10分鐘，轉小火燉10分鐘，加鹽調味，再燉5分鐘就好