對於冬季進補的最佳效果，醫生壹般推薦安全放心的進補。藥食同源的食材中，所有中醫都是首推山藥。
關於山藥，網上有個笑話:壹個城裏人看見壹個農民在種地，問他在挖什麽。農夫回答“山藥”。“有什麽用？”鎮民又問了壹遍。
農夫說:“這是補藥。男不能忍吃，女不能忍吃，男女不能忍在床上吃，不能忍在地裏種。”
男人秋冬多吃山藥。
1.健脾、養胃、消食。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收功能。是藥食兩用產品。
脾陽虛和胃陰虛都可以吃。臨床上常與胃腸湯同用，治療脾胃虛弱、厭食、倦怠、腹瀉等癥。
滋養強壯身體
身體虛弱的人應該利用寒冷的天氣來彌補冬天的雨天。山藥補而不熱，溫而不燥。最適合中老年男性。經常吃它是有益無害的。
3.澀精止尿
遺精尿頻都是腎虛引起的。山藥可以同時健脾補腎。提前吃山藥可以防患於未然。
壯陽補腎
山藥含有多種營養成分，具有補腎填精的作用。適當搭配，經常食用，可以調理和補充五臟和陰陽兩虛。
經常吃對腎虛尿頻遺精有好處。現代研究表明，多吃山藥還有助於消除腎毒性，增強腎功能。
5.滋潤肌膚，消除幹燥
山藥能生津潤燥，滋養皮膚和頭發，所以有美容的功效。秋天，皮膚極度幹燥。多吃山藥可以滋潤皮膚和頭發。