吃獼猴桃、櫻桃、葡萄、橙子、石榴等水果有助於女性延緩皮膚衰老，這些水果應該直接吃。
女性經常吃獼猴桃能延緩臉部皮膚衰老，因為獼猴桃是壹種具有美容養顏功效的美味水果，它的味道比較酸，還有大量的維生素C這種物質能參與人類皮膚細胞的新陳代謝，促進皮膚細胞再生，而它含有的膳食纖維和其他微量元素還能加快身體內有害物質排出，防止他們對人類皮膚造成傷害，經常吃獼猴桃還能提高女性皮膚的抗氧化抗衰老能力。
櫻桃是壹種美味水果，女性經常吃能延緩皮膚衰老，因為櫻桃中不但含有維生素C，還含有維生素E和豐富的微量元素體，女性經常吃櫻桃會促進皮膚細胞新陳代謝，也能為皮膚細胞補充充足的膠原蛋白，能淡化皮膚表面的色斑，去除表面的痘痘和痤瘡，更能緊致肌膚，消除皺紋。女性經常吃櫻桃還能補益氣血，可緩解膚色暗黃和皮膚黯淡無光等多種不適癥狀。
女性吃葡萄這種水果也能延緩皮膚衰老，因為女性吃葡萄以後能防止皮膚出現糖化，能放慢皮膚的衰老速度，還能阻止身體內自由基生成，防止自由基對皮膚細胞造成破壞，另外葡萄中含有的檸檬酸還具有很好的保濕作用，能阻止皮膚中的水分異常流失，更能防止皺紋生成，經常吃葡萄會讓女性皮膚保持年輕水潤的健康狀態。
女性多吃些橙子，石榴等水果也能延緩皮膚衰老，因為橙子中也含有豐富的維生素C和檸檬酸，它們都具有出色的美容功效，而石榴中則含有豐富的石榴酚，這是天然的美容物質，被女性身體吸收後，不單能提高皮膚細胞活性，阻止皺紋生成還能提高皮膚的抗氧化能力，放慢皮膚的衰老速度，能讓女性皮膚保持年輕。