1，盡量吐出來
這是最直接最快捷的方法。如果實在太難受，不妨在衛生間扣住喉嚨，讓自己吐出來，然後洗臉、清潔口腔。吐完之後整個人會舒服很多。
2.試著吃點水果
香蕉是常見的解酒水果，可以提高血糖濃度，降低血液中酒精的比例，從而達到解酒的目的。同時還能消除心悸、胸悶等癥狀。特別是如果妳已經完全嘔吐了，妳需要吃壹些水果來墊肚子。
也可以喝壹些果汁，比如葡萄汁，富含酒石酸，能與酒中的酒精相互作用，形成酯類物質，達到解酒的目的。
3、醒來頭疼可以喝蜂蜜水。
當妳醒來時，如果妳發現妳仍然頭痛，浸泡在蜂蜜水。蜂蜜中含有壹種特殊的果糖，可以促進酒精的分解和吸收，緩解頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
擴展數據:
要避免醉酒，喝醉了不難受，還要提前做好預防工作，防止醉酒。
剛開始喝酒的時候，吃壹些大魚大肉等油膩的食物來中和乙醇，或者喝壹些能在胃裏形成保護膜的飲料，比如奶類飲料(酸奶)或者米湯。這些可以防止乙醇過多進入人體。
喝酒前吃壹些富含維生素的水果或維生素片。這些維生素可以更好的保護肝臟，因為當酒精超負荷，肝臟來不及解毒的時候，維生素也可以保護肝臟，使肝臟不會受到太大的傷害。
喝酒的時候不要只喝酒，間歇性的吃壹些蔬菜和油膩的食物，或者水果，為了身體健康。這也可以減少酒精的吸收量。
人民網-濃茶不靠譜教妳最有效的醒酒方法。