鴨肉
鴨肉性寒，富含蛋白質，又因其屬於水禽，無論煮粥或煲湯，都能養胃生津，軟化血管，是肉類中不可多得的消暑涼性食物。很多人為了追求清涼解暑，飲食過於清淡，導致蛋白質攝入不足，體質虛弱。事實上，鯽魚、雞肉、泥鰍，包括瘦豬肉等。，都有清熱解暑的作用，可以放心食用，註意不要吃多了。但羊肉、牛肉、狗肉等熱性食物需要適量選擇。在夏天，我們很容易因為吃了這些食物而感到身體不適，不利於身體健康。所以大家要註意多吃鴨肉，可以幫助我們大家更好的清熱，品嘗美味。
絲瓜
絲瓜有清熱解暑的功效。古代醫書及其本草綱目都說絲瓜能“清熱利腸”。夏天吃點絲瓜湯可以解暑。做湯的時候，煮的時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色。絲瓜的皮和它的花壹起煮水代替茶，也有防暑解熱的作用。絲瓜的味道很好，營養價值也很棒。夏天吃點絲瓜，清熱效果特別好，不能錯過。
番茄
番茄味甘酸，具有清熱解毒、涼血平肝、健胃消食、生津止渴、養血開胃的功效。大量的維生素C是人體結締組織所需要的成分，可以增加軟骨、血管壁管、韌帶和骨骼的動力和彈性。我們經常吃壹些西紅柿，對我們的健康有益得多，可以幫助我們更好地補充營養。這是我們夏天特別適合吃的食物。
上面給妳介紹的這些食物都是非常不錯的選擇。夏季至日天氣炎熱，我們最應該註意的是飲食。很多人容易胃口不好，要選擇合適的食物來吃。鴨肉、絲瓜、西紅柿都是不錯的選擇。