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想學甘肅金昌的幹拌面,該怎麽做?

金昌是甘肅省下轄的壹個地級市,古絲綢之路的重要節點城市,河西走廊的主要城市之壹。因富含鎳,被譽為“祖國鎳都”。位於河西走廊中部的金昌,從群山環抱的行政地形圖上看,就像壹個“寶葫蘆”。這個“寶葫蘆”裏裝著讓人眼癢咽口水的美味,尤其是壹碗幹拌面,制造出金昌舌尖上的“鄉愁”。

做幹拌面要五個步驟,大概三十分鐘。需要的材料有:機制鮮雞蛋面200克;調料包括:香油、芝麻醬、辣椒油、花椒油、蒜、鹽、醬油、糖、香醋、香油、榨菜粉、熟芝麻;材料:香菜、韭菜、黃瓜絲、綠豆芽。具體步驟:肉切絲,榨菜切絲,料酒倒入肉絲中,加鹽用手抓勻,腌制10分鐘;準備壹個碗,倒入適量醬油,鍋中玉米油加熱,壹起倒入醬油攪拌均勻;將肉絲、榨菜絲倒入油鍋,翻炒10分鐘;加入醬油,翻炒均勻即可上桌;將鍋裏的水燒開,倒入拉面幹,大火煮10分鐘。取出面條,將炒好的榨菜絲碼在面條上即可食用。

面食中的主要營養成分有維生素B、澱粉、蛋白質、膳食纖維等,能促進胃腸蠕動。面上的醬主要是壹些肥肉和瘦肉,含有蛋白質和脂肪,可以幫助身體補充壹定的熱量。面條的主要原料是面條、豬肉和蔬菜。面條容易消化吸收,有改善貧血、平衡營養吸收的作用。豬肉富含優質蛋白質和必需脂肪酸,並提供血紅素和半胱氨酸促進鐵的吸收,可改善缺鐵性貧血。面條含有豐富的澱粉、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,具有滋補心腎、健脾、厚腸的作用,還有硫胺素、核黃素、纖維、維生素A和三種氨基酸。