肺是呼吸系統的重要器官，它是體內外氣體的交換場所，人體吸入氧氣，然後呼出二氧化碳，周而復始的維持著人體正常的機體系統。肺氣足的人，皮膚紅潤氣色自然，如果肺氣不足的人，不僅僅是皮膚就連其他器官都會受到影響，比如有些人心率不齊、血壓血脂高、抵抗力弱都和肺功能息息相關，在日常生活中我們可以通過爬樓梯、吹氣球、遊泳憋氣等方法自測肺功能，這樣我們就可以提前知道自己的肺功能是否正常了。
如何自測肺功能
第壹種方法，觀察法。觀察自己有無咳嗽哮喘等癥狀，如果壹個簡單地小運動就導致大口呼氣吸氣，造成呼吸困難，那麽就明確的說明了妳的肺功能欠佳，為了避免肺部問題嚴重化，應該及時就醫。第二種辦法，吹氣球。在沒有做劇烈運動的情況下吹壹個氣球，如果很輕松就能夠吹起來，就說明肺功能還不錯，如果能連續很輕松的吹3個左右的氣球那就說明妳的肺功能很棒。第三種辦法，爬樓梯。壹般正常的住宅樓的樓體爬到三樓仍然沒有明顯的氣喘表現，說明肺功能良好。第四種辦法，憋氣。在休息片刻之後試著憋氣，如果憋氣能達到25秒，那說明肺功能良好。
如何提高肺功能
肺功能是人體的重要壹環，想要提高肺功能要長期堅持鍛煉，比如，多做有氧運動，慢跑或者蹬自行車、遊泳，羽毛球等，還可以做壹做擴胸運動、舉啞鈴，長期堅持下來，會增強呼吸肌肉，提升呼吸道功能，改善肺部功能。運動方面做到了接下來就是增加營養，肺功能不好的人可以多吃壹些潤肺的食物，比如冬梨、蜂蜜、柚子。只要肺部功能正常了，我們的機體才會越來越健康，每壹天才會朝氣蓬勃，工作和學習才會更有效率。