我覺得明星減肥秀這類型的節目還是挺好的，畢竟在公眾的普遍印象中，明星對形體、形象的要求非常高，他們似乎“想瘦就瘦”，並沒有太多減肥方面的困擾。有了這類真人秀節目，可以真實的看到明星減肥過程，給想減肥的人壹些幫助。但在真人秀中，明星暴露出了他們完美人設背後的壹面——原來他們與大多數人普通人壹樣貪吃，壹樣困擾於“管不住嘴，又邁不開腿”。這種反差，是帶有戲劇性的。
像《哎呀好身材》中，這檔節目所邀請的四位固定明星嘉賓分別是張天愛、喬杉、淩瀟肅、王菊，他們將在鏡頭全方位的捕捉下以及觀眾們的監督下開啟減肥模式。同時，他們都與節目組簽訂了“減肥協議”，在這壹期間每個人都有自己禁吃的某種食物以及禁止做的事情。“洪世賢”淩瀟肅是典型的大吃貨，瘋狂迷戀冰棍，最高紀錄是連吃13根；喬杉則是不少普通中年男性的縮影，因為推不掉的應酬，飲酒過度，身體浮腫……明星的困擾，也能擊中不少人的健身痛點。
張天愛最讓人印象深刻。張天愛擁有堪稱完美的身材，並不需要外力督促減肥，她在《哎呀好身材》裏，是作為標桿存在的。在節目中，經由張天愛，觀眾可以直觀地看到——明星的好身材，需要怎樣的付出。比如少吃。張天愛的早飯，也就壹個雞蛋加蔬菜沙拉，其實並沒有吃幾口，美其名曰“少吃多餐”；在片場幫工作人員叫了炸雞，但她看著別人吃，假裝自己已經吃了，美其名為“意念飲食”，最後在誘導下，也只吃了壹小丟丟。
當然，作為健身類綜藝，傳遞健康、合理的健身理念，也應該是節目的核心目標。這也是節目的另壹個看點。