腹部減肥方法:
1，每天深呼吸:每天空腹站立，全身放松，雙手自然下垂。雙腳分開與肩同寬，深呼吸:吸氣時，鼓起腹部，即以腹部代替女生自己的胸部呼吸三秒鐘，呼氣時收腹。盡量讓胃的收縮變大，由慢到快，感覺有點累就停下來。
2、做家務收腹:從今天開始做壹個勤勞的男孩。比如掃地的時候不要用吸塵器，用抹布和掃帚有意識的增加運動量；選擇在氣溫高的中午洗衣服、熨衣服，會出很多汗；餓的時候，給自己做壹頓精致的瘦身午餐，就能控制食欲。
3.往肚子上抹鹽:洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，然後敷在腹部。10分鐘後，用熱水洗去粗鹽，或者按摩後洗掉，就可以開始洗澡了。或者，洗完澡後，在手掌上撒壹勺粗鹽，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮膚更粗糙。
4、水和飲料要合理:早餐前盡量喝壹杯溫開水，可以疏通腸道，稀釋血液粘稠度，降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒等含二氧化碳的飲料，每餐不要吃太多，飯後也不要馬上喝水。
5、要改變飲食習慣:吃完飯不要馬上坐下或睡覺，最好保持站立，可以選擇散步或整理東西。除了減少脂肪堆積，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果靜止不動，最容易形成腹部脂肪。
6、飲食上面要註意:不要吃糖、巧克力、油膩的食物，以及薯片、烤翅等。多吃蔬菜和水果。按時吃飯，保證營養，不挑食；俗話說，早吃好，中午吃好，晚上吃少，所以早餐和中餐壹定要吃，晚餐可有可無，但是絕對不能吃完飯再吃。