肝火在體內旺盛。吃什麽食物可以緩解？

有壹些堅果類食物脂肪含量很高。粥煮的話沒問題，但是如果是烤的，鹹的，炒堅果的，就容易上火。比如花生炒著吃容易上火，加了五香的花生煮著吃就不容易上火。不要發脾氣。如果壓力大，可以每天多喝花果茶，枸杞菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等清肝明目的飲品都是不錯的選擇。花茶可以清肝解郁，有助於控制肝火。

肝火亢盛的臨床癥狀壹般為面紅目赤，心煩易怒，口幹口苦，口舌生瘡，小便黃赤，大便幹燥。肝火旺盛的人在飲食上應少吃油膩、辛辣的食物，可以吃富含維生素C的水果、蔬菜、茶葉等。多吃紫甘藍，即壹些十字花科蔬菜，如包心菜、紫甘藍、蘿蔔、芝麻菜等。，可以很好的幫助身體排出有害物質，生活中也可以多吃大蒜和菜花，效果同樣極佳。

可以吃瀉心丸、黃連上清丸、清解肝火、龍膽瀉肝丸、瀉心丸，每天多喝綠豆湯。加味逍遙丸、龍膽瀉肝丸可清肝瀉火，安神定誌。平時要少生氣，多運動，聽舒緩的音樂緩解緊張。喝菊花、決明子、桑葉、苦丁茶，薄荷有疏肝解郁、清頭目的作用，桑葉、菊花有平肝陽、清肝明目的作用，決明子有清肝明目的作用。還可以吃苦瓜、芹菜、綠豆等苦寒食物。，對於肝火旺的人來說有很好的降肝火的作用。

草莓可以消暑、退燒、解煩。而且草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，多吃草莓有清熱解暑、養肝明目的作用。西瓜性涼，有清熱解暑、除煩止渴、潤腸利尿的作用。文蛤的主要成分是糖原和蛋白質，有助於肝細胞的修復。