可以的。三者不相克。將黑米、黑米、黑豆淘洗幹凈，放入鍋裏，倒水煮即可。
黑米，助消化。黑米膳食纖維含量高，有利於腸道蠕動、助消化。其維生素B1、維生素B2、煙酸、鉀、鎂、鋅、硒含量也比普通稻米要高。
黑豆，富含優質蛋白。黑豆皮為黑色，粒為青色或黃色，富含優質蛋白，可以做成豆漿、豆腐、豆腐皮、豆腐絲等豆制品。
黑芝麻，補鈣強。黑芝麻維生素E、鐵和鋅含量豐富，其中鐵含量是白芝麻的2倍左右；鈣含量更高，比牛奶高出8倍。
擴展資料：
黑豆最大的功能是消除自由基。因為過剩的自由基會損傷細胞，和動脈硬化、癌癥等疾病息息相關。而黑豆色素卻有著抗氧化作用，能“取出”體內多余的自由基，使血管裏的血液順暢流動，用來預防動脈硬化和高血壓這些生活方式病。
黑豆與藍莓壹樣，具有增強視力的作用。最後，黑豆色素能將皮膚裏的膠原蛋白連接在壹起，使皮膚光潔緊繃。因此，黑豆在日本是男女老少皆宜的健康食品，尤其受到中年男性和愛美女性的喜愛。
中醫認為，黑豆的營養很豐富，含有脂肪、蛋白質、碳水化合物，維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素，以及鈣、鐵、磷、鉀等礦物質。特別指出的是，黑豆的蛋白質含量尤其豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”美譽。
人民網-黑米黑豆 8種“黑色食物”營養比人參還高
人民網-平時要多吃“三黑”：黑豆、黑芝麻、黑木耳
百度百科-黑米黑豆黑芝麻粥