哈密瓜的效果可以保護眼睛，還可以減肥。對此妳怎麽看？

吃多了會在體內積累過剩，轉化為脂肪儲存在體內。所以減肥期間，哈密瓜可以吃，但不要多。哈密瓜肉中維生素的含量不遜於其他水果。哈密瓜的新鮮瓜肉中，維生素含量比西瓜高4 ~ 7倍，比蘋果高6倍，比杏高1.3倍。減肥期間盡量避免糖分攝入。哈密瓜含糖量非常高。減肥期間建議不要吃水果或者像哈密瓜這種含糖量高的東西。

如果妳想要健康的身材和曲線，請不要那麽在意妳的體重。因為如果妳有足夠的肌肉，恭喜妳，肌肉沒那麽容易長出來。與其他水果相比，哈密瓜的熱量值和脂肪含量較低，但哈密瓜含有多種人體必需元素，如維生素A、B、C、果膠以及鈣、磷、鐵等元素。

哈密瓜肉含15%以上的糖和6%的纖維素，並含有蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素、蘋果酸等多種營養成分。可用作貧血的食療產品。可用於治療發熱、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。如果妳經常感到疲倦、不安或口臭，吃哈密瓜可以改善。

哈密瓜可以很好的預防壹些疾病，哈密瓜中的鉀含量是最高的。鉀對身體非常有益。鉀可以保護身體，維持正常的心率和血壓，有效預防冠心病。而且哈密瓜含有大量的鉀離子，能有效預防心腦血管疾病，增加發生幾率，提高人體所需的蛋白質含量。對通便和預防便秘很有幫助，而且哈密瓜的維生素C含量比較高，B族維生素和A族維生素的含量也比較高，而礦物質中，A和Na的含量也比較高。