腸胃不好的人，有哪些食物不吃也能養胃、助消化、美白？

我們都是通過吃食物來擁有健康的身體狀態，而吃東西可以幫助我們的微博，因為我們的胃是壹個非常重要的器官，胃對我們的身體也是非常重要的，所以我們平時要註意我們的胃的健康狀態。我們的食物進入我們的身體後，需要進行加工，因為它可以促進腸道的吸收和消化。在這個消化吸收的過程中，我們身體所吃的食物產生的營養物質會被我們的身體吸收，所以我們需要在平時為我們的身體提供大量的營養物質和能量，因為只有這樣才能維持身體正常活動所需的能量。

而且我們有壹個好的胃是非常重要的，但是平時壹些不良的飲食習慣會對我們的胃造成很大的傷害，所以平時要保護好自己的胃，養好自己的胃，讓自己的胃有壹個好的消化吸收能力。那麽吃了什麽食物可以養胃呢？

多喝粥。這是壹種半流質食物，很容易被胃吸收。消化吸收，而且對胃的負擔不是很大，所以粥是非常好的食物，因為它可以促進我們的消化，而且粥可以用來養胃，所以在煮粥的時候，需要選擇壹些清淡易消化的食物。平時可以適當喝粥，但如果胃功能正常，就不能長期只喝粥。

牛奶牛奶進入我們的胃後，會形成壹層中性的保護膜，所以對於有胃病的人來說是壹種非常好的食物，因為它可以有效緩解對胃的刺激，而且牛奶還可以稀釋到中性的胃酸，對胃有好處。

平時也可以多吃蔬菜。吃壹些纖維素含量高的蔬菜對養胃有好處，因為富含纖維素的蔬菜進入我們的胃後，可以促進我們的腸胃蠕動和消化吸收功能。養胃的時候，壹定要調整飲食。首先，妳應該吃清淡易消化的食物，而不是辛辣和刺激性的食物。妳必須註意均衡營養，以保證妳身體所需的營養。