1，緩解心情
板栗中所含的多種微量元素可以緩解情緒，抑制疼痛，對準媽媽經常性的情緒不穩定有壹定的緩解作用。
2.提高免疫力
板栗富含優質蛋白質，含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有利於胎兒的發育。
3、益氣健脾
板栗是壹種碳水化合物含量較高的幹果，能為人體提供更多的熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、營養腸胃的作用。
4.抗衰老
板栗含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
5.老年人的好食物
板栗含有豐富的維生素C，能維持牙齒、骨骼和血管肌肉的正常功能，防治骨質疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲勞，延緩人體衰老。是老年人理想的保健水果。
6.促進胎兒發育
板栗富含蛋白質和糖類，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，維生素C、維生素B1和維生素B2。特別是維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素、葉酸的含量都比壹般堅果高。這些營養素可以促進胎兒的生長發育，防止胎兒發育不良。
7.消除水腫
栗子含有豐富的鉀，可以幫助平衡體內的鈉。如果體內鉀過少，會造成體內鈉鉀失衡，過多的鈉會滯留水分，造成細胞水腫。但是如果身體攝入足夠的鉀離子，鈉離子就不會保留多余的水分。所以鉀離子可以幫助體內多余水分的代謝，消除水腫，對媽媽的水腫癥狀有幫助。