多寶魚是邊肖兒童最喜歡的魚。不僅好吃，刺也很少，各大超市都有賣。
多吃多寶魚可以補腎健腦，而且膠原蛋白含量高，對皮膚也有好處。
常見的做法是蒸，既能保證肉質的嫩滑，又能防止營養成分的流失。
第二個，鱸魚
鱸魚也很適合蒸。它不僅含有豐富的蛋白質，還含有維生素B2、煙酸等微量元素。
因為孩子長得太快，新陳代謝快，他們更容易缺乏維生素B2。長期缺乏會導致孩子生長發育遲緩，缺鐵性貧血。
所以每周壹次，馬寶試著給她的孩子做兩次鱸魚，這樣她就可以補充維生素B2。
第三，cod。
大家都知道鱈魚生活在深海，所以它的DHA含量很高。再加上刺少肉嫩，所以很適合小孩子吃。
其中鱈魚的脂肪含量很低，只有0.6%，還含有豐富的維生素A和維生素D，對孩子的眼睛發育和鈣的吸收非常有效。
第四，三文魚。
很多人看到三文魚都會覺得很奇怪，因為在人們的印象中，三文魚是用來生吃的，其實不僅僅是這樣。鮭魚煮熟後味道很好。
三文魚中的維生素D含量很高，經常吃三文魚不僅可以健腦，還有助於孩子成長！
第五，黃花魚
黃花魚以夏天吃為主比較好。含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，是壹種營養全面的魚類。所以體質弱的孩子如果吃黃花魚，會有很好的治療效果。
此外，黃花魚富含硒，能有效清除人體產生的自由基，具有防癌作用，從而提高兒童的免疫力。？