脾胃不好的人多吃山藥，可以養胃，盡快恢復脾胃的功能，因為山藥是壹種健康的食物，味甘、性平，能補脾胃。它不僅含有皂甙，還含有豐富的粘液、纖維素和多種微量元素，被人體吸收後能滋養胃粘膜，其所含的澱粉酶和氧化酶還能促進胃腸蠕動，加速食物分解，減輕胃部負擔，使脾胃功能盡快恢復正常。
南瓜對脾胃不好吃也能養胃，因為它是壹種健康蔬菜，含有天然果膠和豐富的維生素。這種蔬菜對人體胃黏膜有很好的保護作用，可以修復受損的黏膜細胞。南瓜也是壹種溫和的蔬菜，可以緩解脾胃虛寒、脾胃不和，改善人體脾胃的消化功能，可以養胃護胃，防止人體消化功能下降。
小米也是壹種可以養胃的食物。特別適合煮粥。人們長期煮小米後，軟糯的小米粥很容易被人體消化吸收，還能補脾健胃。脾胃不和，脾胃虛寒，會使脾胃功能盡快恢復正常。煮小米粥的時候，養胃效果會更好。
卷心菜是壹種可以養胃的蔬菜。還含有豐富的纖維素和多種微量元素，具有潤腸通便、清腸解毒、健脾養胃、解毒消腫等多種功效。當人們出現脾胃不和、食欲不振、消化不良等各種不適時，可將白菜洗凈，搗碎取出榨汁直接飲用，切碎煮粥，或炒熟後直接食用，會有很好的養胃效果。脾胃不好的人不僅要多吃能養胃的食物，還要改掉不良的飲食習慣，少吃生冷油膩的食物，不能吃辛辣刺激的食物。經過壹段時間的調理，脾胃的功能可以恢復正常。