2、禁忌:不宜過量食用，也不宜與綠豆同食；脾胃虛弱的人不建議食用；
香榧又名榧子、紅果、玉山果、香榧。香榧是壹種珍貴的幹果，壹直被認為是宴會上非常好的幹果之壹。香榧不僅營養豐富，還具有自然美和藥用等多種功能。它富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養物質。經常食用可以滋潤皮膚，延緩衰老。
1，促進胃腸功能
香榧富含脂肪油，每顆香榧含脂肪油52%左右，高於花生和芝麻。食用香榧籽後，脂肪油進入我們的身體，不僅可以為我們的身體提供豐富的營養，還可以養胃，促進腸胃保護功能。
2、緩解疲勞
香榧不僅含有脂肪油，還含有大量的蛋白質元素。每100g香榧含蛋白質約10g。我們在食用香榧籽的時候，可以攝入大量的蛋白質，補充身體機能所必需的能量，從而有效緩解疲勞，使身體感到精力充沛。
3、保護妳的視力
香榧富含維生素A，對我們的眼睛非常好。能有效緩解幹眼癥、夜盲癥等癥狀。現在的年輕人、中年人、老年人經常面對電腦、手機，時間長了會傷害眼睛。這時候適量吃壹些香榧，可以預防和保護眼睛的視力。
擴展數據:
香榧主要生長在我國長江以南的浙江、安徽、福建、江蘇、貴州、湖南、江西等省，其中以浙江喬峰香榧、安徽太平香榧、江西玉山香榧最為著名。
很多古籍都非常詳細地介紹了香榧的藥用功能。比如《神農本草經》中提到香榧能祛除丹田邪氣，消滅三蟲。《食療本草》中也詳細介紹了香榧的藥用功能。能提高人的食欲，幫助消化，可見其藥用價值之高。
參考資料:
百度百科-香榧