血壓高對於很多人來說是非常痛苦的事情，現在人們的生活條件比以前好多了，在飲食上面，吃的更好了，可是很多的疾病問題也逐漸的出現了。血壓高是很常見的疾病，那麽平時吃哪些食物可以降低血壓呢?今天就為大家推薦壹些降血壓的食物。
1、蘋果
蘋果具有很好的營養價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風的壹個重要因素。蘋果裏面的鉀元素是非常的豐富的，這種元素可以將身體多余的鈉元素排出體外，這樣就可以很好的降低血壓了。鉀離子元素還能預防中風的的出現，在降壓的同時保護了我們的血管。
2、獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成。壹些中老年人需要多吃壹些獼猴桃，吃獼猴桃可以很好的防止冠心病的出現，還能預防高血壓、動脈硬化的疾病，對於壹些心血管疾病的預防可以起到很大的作用。
3、火龍果
火龍果常被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性。火龍果是很有營養元素的食物，吃火龍果可以降低我們的血壓，讓我們的肌膚更加的光滑，是保護肌膚很好的食物。吃火龍果可以起到消炎的功效，過敏的人群可以吃壹些，可以緩解過敏的癥狀。關節不好的人也需要吃壹些火龍果，讓關節更加的有柔韌性。
水果是非常有營養價值的，平時不管有沒有身體小毛病，我們都需要吃壹些水果，這樣也可以起到預防疾病的功效。上述的這些水果平時太常見了，大家每天可以吃壹些，如果不喜歡的話，可以換著花樣吃。上述就是壹些可以降血壓的水果，希望可以幫助到大家。