想知道傳說中的減肥運動能消耗多少熱量？什麽能讓妳盡快減肥？我們來看看吧！壁球:每半小時消耗300卡路裏。可以鍛煉腿部的靈活性，增加速度能力。但心肺功能不好的人不適合。
跳繩:每半小時消耗400卡熱量。可以改善人的體態。35歲以上的人跳繩不要太用力。
輪滑:每半小時消耗175卡路裏。可以增強全身柔韌性和局部力量。
散步:每半小時消耗75卡路裏。可以改善血液循環，活動關節，有助於減肥。
慢跑:每半小時消耗300卡路裏。有益於心肺和血液循環。跑的時間越長，消耗的熱量越多。
滑水:每半小時消耗240卡路裏。對全身、四肢肌肉、平衡能力都有很好的鍛煉效果。
騎馬:每半小時消耗175卡路裏。有利於大腿和意誌的鍛煉。
自行車:每半小時消耗330卡路裏。對心、肺、腿都非常有益。
籃球:每半小時消耗250卡熱量。可以增強柔韌性和心肺功能。
田徑:每半小時可以消耗450卡路裏。它能使全身得到鍛煉。
遊泳:每半小時消耗175卡路裏。是壹項全身動作協調的運動，對增強心肺功能、鍛煉柔韌性和力量非常有益。有利於患者和女性產後體型的恢復，對老年人和體虛者是很好的鍛煉。
高爾夫:每半小時消耗125卡路裏。它的鍛煉效果來源於打球時需要的運動和擊球動作。如果能持之以恒，對保持線條美觀是非常有益的。