壹般人群適合服用蓮子心，不易產生任何副作用。但是，任何東西或事物過量後對身體都是有害的，再好的藥過量後也可能變成害人的毒藥。因為蓮子性寒，適量服用對清熱降火有很好的作用。但是，如果是壹些寒性體質的人，邊肖不建議服用。如果這類人壹定要服用，最好咨詢專業醫生，否則容易對身體造成不良影響。
2、蓮子心泡水不適合長期使用。
泡水蓮子心對身體和心臟有很好的促進和保健作用，但不能長期服用。
臨床實驗表明，蓮子心適用於輕度失眠人群。如果在輕度失眠的時候服用蓮子心，但是看不到明顯的效果，那麽這個時候就需要科學的服用壹些安定來控制，但是長期服用對身體不好。如果妳想讓自己的身體每天都更健康，養成良好的生活習慣是最好的選擇，比如飯後散步，多參加有氧運動等。這些方法可以幫助改善睡眠質量，提高妳的身體素質。
3.晚上少喝蓮子心泡水。
選擇泡水的蓮子心有很好的保健作用，但是什麽時候喝也是有講究的。壹般情況下，不建議晚上大量用水浸泡蓮子心。這個時候，少喝酒是最好的選擇。因為大量服用蓮子心水容易導致夜間頻繁起床，對人體健康不利。
擴展數據:
1，清心除熱。蓮子心有很好的清心功效，可以治療口舌生瘡，有助於睡眠。
2、治便秘。蓮子芯喝可以治療便秘。
3、養心健腦。蓮子有養心健腦的功效。中老年人，尤其是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，預防老年癡呆癥的發生。
4.下臺。蓮子芯味苦，但有顯著的強心作用，能擴張末梢血管，降低血壓。
參考資料:
人民網-蓮子心怎麽去掉，怎麽吃