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猴頭菇怎麽炒?

黃金搭配:

猴頭菇+雞肉:猴頭菇和雞肉能養血益氣。可用於神經衰弱、頭暈、心悸、失眠、體虛、氣血虛弱。

猴頭菇+黃酒:兩者搭配可以補脾胃,助消化。常用於脾胃虛弱,消化不良等癥。

猴頭菇+蝦:兩者都含有豐富的鈣,是哺乳期媽媽的理想食物,可以幫助治療產後虛弱。

營養食譜:

猴頭菇雞湯:

配料:猴頭菇1,雞腿1,豬骨2。

輔料:幹棗2個,鹽適量,姜適量。

做法:1。將猴頭菇用壹碗水和壹茶匙細鹽擦幹,浸泡壹夜。

2.第二天早上倒掉鹽水,然後反復洗幾次,把菇柄剪掉。

3.鍋裏燒開水,放入猴頭菇煮5分鐘,撈出備用。

4.準備1雞腿和兩根豬骨,鍋裏燒開溫水,加入雞腿、豬骨和姜片。

5.燒開水,再保持中火5分鐘,直到泡沫沸騰,倒掉水,把肉沖洗幹凈。

6.鍋洗凈,註入新水,放入肉、猴頭菇、紅棗,大火燒開,再轉中火1小時,加鹽調味。

龍井猴頭菇蝦

配料:蝦,蛋清1,猴頭菇1,蘆筍,胡蘿蔔,酒,龍井。

做法:1。將蝦去克,擠出蝦肉,放入竹籃中,用清水反復攪拌至蝦肉發白,放入碗中,加入精鹽和蛋清,用筷子攪拌至粘稠,加入濕澱粉和味精,靜置壹小時,使調料滲入蝦肉中備用。

2.將龍井新茶用50毫升開水浸泡(不要蓋),靜置壹分鐘,倒出30毫升茶汁,剩下的茶葉和汁液備用。

3.將蘆筍和胡蘿蔔切成小塊,放入沸水中煮熟。瀝幹。

4.猴頭菇洗凈,用手分成小朵。同樣放入放有姜和鹽的水中,煮至變軟,撈起瀝幹水分。

5.中火加熱炒鍋,滑動炒鍋,加入色拉油。當溫度達到130時,加入蝦仁,用筷子快速攤開。蝦仁呈玉白色時,倒入漏勺瀝幹油。

6.將蝦仁倒入鍋中,迅速將茶葉澆上汁,將酒煮熟,倒入剛瀝幹的蘆筍,將猴頭菇翻炒片刻,將稀汁淋在上面。