壹種補益氣血的藥膳
壹:當歸大棗補血湯
配方:當歸5克，枸杞10克，去核紅棗12枚，豬骨500克，蔥姜適量，鹽少許。
制作方法:將枸杞、紅棗、當歸用清水洗凈，放入燉鍋內，然後將豬骨用開水燙壹下，再放入燉鍋內；然後在鍋中加入適量的水，大火燒開。將水燒開，然後轉中火。壹般在豬肉軟爛後，加入適量蔥姜和少許鹽即可食用。
功效:當歸大棗補血湯具有益氣安神、活絡筋骨、生血益氣的功效，適用於氣虛虛弱的貧血女性。
二:小米大棗生血湯
配方:15去核紅棗，小米200克，紅糖適量。
制作方法:小米用清水洗凈，浸泡15分鐘；然後用適量的水將紅棗洗凈；然後將小米和大棗壹起放入鍋中，加入適量的水，大火煮至水沸騰，再用文火煮1小時；最後加入適量紅糖即可食用。
功效:小蜜棗生血湯是壹種簡單易做的補血藥膳。紅棗含有豐富的維生素，對貧血的孕婦起到非常好的補血作用。但壹定要註意，脾胃虛寒的孕媽咪不宜吃太多紅棗。
調理方法
1.衣服保暖不足的對策
衣服不夠暖和，適當添衣，晚上睡覺前可以泡腳。
2.天氣寒冷或長時間待在空調房的對策
運動是最好的。運動可以讓生活更強大。
3.身材冰冷的女孩
平時喜歡用坐墊的女生壹定不要用涼坐墊，涼坐墊裏面都是水。雖然坐起來軟軟的，但是在子宮裏久了會著涼。建議使用棉質軟墊。
按時吃飯
不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。
洗澡
在熱水中加入生姜、洋甘菊、肉桂、迷叠香等精油，以及胡椒沐浴劑，可以促進血液循環，溫暖身體。