2牛油果奶昔的制作方法原料:鮮牛油果1、鮮香蕉1、低脂酸奶1/2杯、橙汁1/2杯和冰塊；
1.牛油果去皮去核，壹半切成小塊備用；
2、香蕉去皮，切成2厘米左右的小塊待用；
3.將所有原料放入攪拌機，根據自己的口味加入冰塊。如果妳喜歡更濃的味道，妳需要多放點，否則妳需要少放點。
4.盡量攪拌均勻，最好沒有大塊果肉，最後倒入杯中。
3吃牛油果有什麽禁忌？1.過敏的人不宜吃牛油果。鱷梨是壹種熱帶水果，富含不飽和脂肪酸和蛋白質。蛋白質都是植物蛋白和壹些外源蛋白。這種蛋白質對人體有刺激性。所以過敏體質的人不適合吃牛油果，以免過敏。
2.肥胖者不宜多吃牛油果，牛油果有壹定的減肥作用，但這種作用只有少量食用才會有效。牛油果畢竟是高脂肪食物。吃多了，果肉中的不飽和脂肪酸會轉化為脂肪儲存在體內，時間長了容易導致肥胖。
3.消化功能差的人不宜多吃牛油果，牛油果富含蛋白質和不飽和脂肪酸。蛋白質大部分屬於植物蛋白，這種蛋白質不好消化。因此，消化功能差的人不宜多吃，以免腹瀉、腹脹。
4.牛油果不宜喝冷飲。牛油果富含脂肪，屬於水果中的“油膩”食物。所以不能和冷飲或冰鎮牛油果壹起吃，以免拉肚子。