壹、早餐三明治早餐三明治可能是最好的早餐創意之壹。可以單獨食用，也可以在旁邊加壹些水果。有了不同的成分，他們很容易變得富有。各種類型的三明治也能滿足孩子的食欲。比如，妳可以把煎蛋、香腸或熏肉放在薄薄的羊角面包上，再加壹塊奶酪，輕松做出羊角面包三明治。
二、早餐蛋糕早餐蛋糕種類繁多，也是早餐不錯的選擇。主要成分是雞蛋。例如，煎蛋卷是壹個雞蛋，裏面有妳喜歡的肉、奶酪和蔬菜。或者是在雞蛋和奶酪餡中加入豆子、米飯、莎莎醬和鱷梨醬制成的西式早餐卷餅。有餅皮比較脆的早餐玉米餅，還有香蕉煎餅、南瓜煎餅、薄餅、華夫餅等等。
三、燕麥片燕麥片是麥片愛好者的最佳早餐選擇。它由燕麥制成，燕麥中含有壹種獨特的纖維，可以降低膽固醇。此外，還能促進飽腹感。燕麥也富含抗氧化劑。為了提高燕麥片早餐的蛋白質含量，可以用牛奶代替水來喝，也可以用雞蛋或壹塊奶酪來喝。
4.堅果堅果好吃又有營養。它們也是早餐的良好補充，因為它們可以填飽肚子，有助於防止體重增加。此外，堅果已被證明可以改善心臟病風險因素，降低胰島素抵抗和減少炎癥。在牛奶、奶酪或燕麥片中加入壹把切碎的堅果可以同時提供松脆和風味，並增加早餐的營養價值。