涼果是指涼性水果，有緩解燥熱的作用，但不能多吃，否則對身體有害。中醫認為，壹切食物按其性質可分為四類，即“寒、涼、溫、熱”，中醫稱之為“四性”或“四氣”。別名夏瓜、冷瓜。西瓜瓤味甘，能消暑解暑；果皮入藥，有清熱利尿的作用。中醫辨證屬於脾胃虛寒體質，比如慢性腸炎、胃炎、十二指腸潰瘍，大家都不要吃。草莓又小又可愛，很受女生歡迎，但是比較涼，尤其是節假日。食物的“性”，在食療中主要是根據食物的不同屬性來區分的。比如食物有寒、涼、溫、熱四種不同的屬性，稱為食物的“四性”。後來在四個性質的基礎上，又增加了壹種平坦度。正確認識壹種癥狀是正確治療的前提，因為水果是壹種很好的食物。如果因為怕冷怕冷而不吃水果，然後拒絕壹切所謂的“怕冷”的東西，很容易導致營養不良和不必要的心理壓力。
寒性、涼性水果適合熱性體質:梨、楊桃、山竹、柚子、草莓、枇杷、火龍果、番茄(微寒)、西瓜、甜瓜、柚子、橙子、柿子、香蕉、椰子水、桑葚、獼猴桃等。，如蘋果、梨、柚子、橘子等。，因為它們都含有壹定的量。果脯通常是指熱量低、纖維豐富，但脂肪和糖分較少的水果，適合熱性體質，能起到去火的作用。橘子性涼，感冒的人不能吃，但橘皮是用來散寒止咳的。
有些屬於熱性體質，吃點涼性水果也沒多大關系。但是對於痰濕體質來說，如果他吃了涼性的水果，就會轉為腹瀉嘔吐。總的來說，建議大家吃時令水果。