指導意見:
建議孩子多吃水果蔬菜保證維生素供應，多喝牛奶、豆漿、瘦肉、雞肉、魚蝦保證蛋白質供應，多吃五谷雜糧保證營養均衡。
三歲以上的孩子和成年人選擇同樣的食物。為了滿足孩子所需的熱量，平衡各種營養，還要註意食譜的烹飪方法。為了避免營養的流失，我們應該使用更容易消化的食物。此外，食譜的品種要多樣化，各種品種要相互替換或交替搭配，以引起孩子的食欲，促進消化吸收。此外，還要從小培養孩子不挑飲料、不挑食物的習慣，吸收多種營養，讓孩子健康成長
營養平衡的基本要求
1.品種:兒童飲食應多樣化，既包括動物性食物，也包括植物性食物，即兒童飲食是由谷類、豆類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果、油類、糖類等各種調味品組成的混合食物。
2、比例適當:人體對各種營養素的需求要有壹定的比例。由於人體內各種營養素攝入的關系，如果某種營養素攝入過量，不僅對人體無益，甚至有害。
3.日糧:各種膳食營養素的攝入量應選擇在合理的範圍內。攝入過少會造成營養缺乏，過多會產生副作用，對身體不好。
4.合理分配:根據中國的營養結果，兒童沒有獲得足夠的維生素A、鈣、鐵、鋅和碘。主要原因是膳食結構不合理。
除上述搭配外，每期應吃豬肝、魚或家禽1次-2次，每周吃海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物2-3次。另外，富含鈣、鐵的芝麻醬要經常吃有營養的食物，讓孩子變聰明。
人腦的快速發育階段主要在胎兒期和嬰兒期。出生時，大腦重約400克，是人類的25%。6歲時，兒童大腦神經系統的發育已達到成人的85%，8歲時智力可達到人的80%。可見，學齡前是孩子智力快速發展的階段。