四物堂
材料:當歸10克，川芎10克，白芍10克，
熟地黃
15g。
做法:此藥材可連煮兩次。第壹遍用三碗水把材料煮開做壹碗，然後關火。
濾渣
取湯待用；第二遍，將上壹遍煮好的材料加兩碗半水煮沸成半碗，然後濾渣取湯飲用。
用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但烹飪後最好不要過夜。
功效:美容和改善
面色蒼白
棕黃色，滋養調節血液，改善皮膚粗糙。
第二，有些人總覺得手腳冰涼是很普遍的現象。這主要是因為自然界的溫度下降了，
陽虛
而人體自身的陽氣也會不足，身體就會呈現陽虛。此外，由於天氣寒冷，人體
血管收縮
血液回流能力會減弱，會使手腳尤其是指尖的血液循環不暢，也就是人們常說的。
神經末梢
循環不暢”，導致手腳冰涼。這種情況壹般發生在女性身上，尤其是中年以上的女性。
白領階層的
比
體力勞動者
比較容易手腳冰涼，但在健康的年輕男性中比較少見。
改進方法:
1.吃
西洋參
。這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。
2.吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。生育酚
還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
3.多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施:
平時用熱水泡腳，既能保暖，又能緩解疲勞的神經。