每次做金銀花茶，放5-10片左右金銀花就夠了，大概2-5g。金銀花中含有異綠原酸、士的寧、木犀草素、綠原酸、肌醇等有效成分。適量食用金銀花茶可以起到清熱消癰、散結、抗菌消炎的作用。
但也不要吃太多，否則容易出現不良反應。
每周喝幾次金銀花茶，2-3次。
同樣，金銀花雖然有很好的藥用價值，但也不建議天天喝金銀花茶。金銀花性寒。如果長期天天吃，會增加體內的寒氣，容易引起我們身體的腸胃不適，容易導致腹痛腹瀉。壹般建議每周喝2-3次左右金銀花茶。
3金銀花茶能祛痘嗎？可以有壹定的祛痘效果。
長痘痘的原因多嗎？比如上火、便秘、內分泌失調、護膚不當等原因都有可能導致長痘痘。金銀花之所以能起到壹定的祛痘作用，是因為金銀花具有很好的清熱解毒的功效。對於上火引起的痘痘，喝金銀花茶可以起到去火解毒的作用，從而達到祛痘的目的。
但是，祛痘期間壹定要記得清淡飲食，否則祛痘效果會受到影響。
4喝金銀花茶的註意事項脾胃虛寒的人要避免吃金銀花，所以脾胃虛寒的人要少吃，否則會加重體內的寒氣，增加腸胃的負擔，從而影響健康。
避免隔夜喝金銀花茶，就像喝其他茶壹樣。泡完了，當天壹定要泡完。如果放置時間過長，容易滋生細菌和微生物。吃了容易出現腹痛腹瀉等癥狀。
月經期是女性體質最弱的時期。這個時候壹定要盡量不吃生冷的食物，不要接觸冷的物體，所以這個時候不適合喝金銀花茶。