消化不良、濕氣重者常喝茯苓粥。
茯苓粥可以單獨用茯苓和大米壹起煮，也可以根據每個人的需要加入其他藥材，可以產生不同的治療效果。茯苓粥不論四季，不論寒、溫、風、濕諸癥，皆可配伍各種藥物。茯苓粥對食欲不好、消化不良、身材偏瘦的寶寶有幫助。
1，茯苓赤小豆粥——除濕健脾，利尿消腫
原料:紅小豆50克，大米100克。
制備方法:將茯苓15g研成細粉；將50克紅小豆浸泡在水中2小時。將100g大米和紅小豆放入鍋中，加入800ml清水。大火燒開後小火燉40分鐘，加入茯苓粉煮10分鐘。
2、茯苓荷蘭豆粥——健脾和胃，行氣利水。
材料:茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。
制作方法:先將茯苓、陳皮、甘草加水煮沸，再加入浸泡過的蓮子、扁豆，用粳米煮粥，使蓮子、扁豆軟爛。可以加糖調味。
茯苓粥可以治療水腫，利尿，對於有水腫，排尿困難的朋友有非常好的治療效果。茯苓是壹種溫性食物，對於小便不利、脾胃虛弱的人能產生很好的治療價值。茯苓粥還能抗癌、抗腫瘤，老年人常喝茯苓粥養心安神。如果經常失眠多夢，或者生活中有抑郁癥的人，可以經常喝茯苓粥緩解情緒。
茯苓粥對人有極高的保健價值。既能祛濕健脾，又能利尿消腫。大便不好，小便不通的老人，可以經常喝茯苓粥來改善。上班族精神壓力大，失眠多夢，也很適合經常喝茯苓粥。人經常感冒，咳嗽，痰多，腰酸背痛。茯苓可以用來煮粥喝，對這類癥狀有很好的治療作用。