紅棗枸杞泡水雖然營養豐富，對人體有壹定的保健作用，但畢竟屬於壹種食物，壹次飲用量有限，需要壹段時間才能看到明顯的效果。
而且因為每個人的體質和病情的嚴重程度不同，起效的時間也會有所不同。對於體質較好、病情較輕的人，壹周左右就能看到明顯的效果，而對於體質差、病情較重的人，可能需要較長的時間。
2多久喝壹次紅棗枸杞水因人而異。
因為大棗和枸杞是用溫度適中的水浸泡的，吃了之後會增加體內的熱量，所以體質正常或者寒性體質的人可以每天適量飲用，或者每周飲用2-3次，可以根據自己的飲食和生活習慣來安排。
但對於內火嚴重、容易上火的人來說，如果天天喝，可能會出現口幹、口瘡、便秘等上火癥狀。建議每周喝1-2次。如果他們喝酒後會生氣，他們需要減少喝酒的次數。
紅棗枸杞天天泡水喝好不好？有壹定的好處。
紅棗枸杞水富含糖分、蛋白質、維生素和礦物質。適量飲用，可以為人體補充壹定的營養，幫助人體保持健康的狀態，在壹定程度上是有益的。
而且紅棗和枸杞都是滋補食材。如果每天適量飲用，有補肝腎、補中焦、益氣養血、安神益心的作用。
4喝紅棗枸杞泡水禁忌1、血糖高者:紅棗枸杞泡水含糖量較高，食用後會使血糖值升高，所以部分血糖值高的患者需要謹慎服用，避免因血糖高而出現身體不適的癥狀。
2、內火較重:紅棗枸杞之水性溫，飲後會加重內火。所以，對於壹些內火較重，容易上火的人，建議根據自己的身體狀況決定少喝或不喝，以免內火過旺。上火的癥狀。