1.控制每日總熱量攝入。
控制每日總熱量攝入，少吃碳水化合物。另外，少吃蔗糖和蜂蜜，因為它們含有高果糖，會加速尿酸的產生。蔬菜中的嫩扁豆、綠蠶豆、鮮豌豆等嘌呤含量較高，對其食用也應加以限制。
2.限制蛋白質的攝入。
選擇牛奶、奶酪、脫脂奶粉、雞蛋，嘌呤含量少；但是不要喝酸奶，因為酸奶中含有較多的乳酸，對痛風患者不利。盡量不要吃肉、家禽和魚。如果必須的話，妳應該把肉煮熟，把湯扔掉。這是因為嘌呤易溶於水，在湯中含量高。
3.多吃堿性食物
如蔬菜、土豆、水果等。，可以降低血液和尿液的酸度。西瓜、冬瓜不僅是堿性食物，還有利尿作用，對痛風患者更有好處。
4.確保足夠的尿量
平時要多喝開水、茶、礦泉水、汽水、果汁，不要喝濃茶、咖啡、可可等刺激植物神經系統的飲料，這些飲料都有可能引起痛風發作。
避免飲酒
酒精可抑制尿酸排泄，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是飲酒時食用肉類和禽類食物，會使嘌呤攝入量加倍。
6.少吃辣椒等調味品。
胡椒、咖喱、辣椒、胡椒、芥末、生姜等香料可興奮植物神經，誘發痛風發作，應盡量少吃。
7.避免吃火鍋
這是因為火鍋的原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，喝啤酒自然會火上澆油。調查表明，火鍋中嘌呤的攝入量是晚餐的10倍甚至幾十倍。壹瓶啤酒能讓尿酸翻倍。高血壓患者痛風的可能性會增加10倍。痛風和糖尿病壹樣是終身疾病。關鍵是要控制好自己的飲食，多吃些嘌呤含量低的堿性食物，如水果、蔬菜，少吃肉、魚等酸性食物，做到飲食清淡、低脂、低糖，多喝水，以利於體內尿酸排泄。