紅糖是女性攝入的營養素。每天吃適量的紅糖，不僅可以增加身體所需的各種營養，還有補血益氣的功效。另外，吃紅糖有活血、活血舒筋、溫脾健胃、祛瘀生新的功效。
紅棗是補血的好食物，女性多吃壹定有好處。紅棗與黨參、白術配伍，能補中焦，健脾胃，達到開胃止瀉的功效。補氣養血，大棗是很好的補品，經常在飲食中加入大棗，滋補身體，滋潤氣血。
擴展數據:
紅糖的主要功能
功能1:調節月經
紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。癥狀嚴重時，可在飯前再喝壹杯，持續壹周，可有效改善。
功能二:補充能量
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大。產後7 ~ 10天喝點紅糖水，可以補充能量，增加血容量，有利於產後體力的恢復，對產後子宮收縮、恢復、惡露排出、乳汁分泌也有明顯的促進作用。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大。如果她們在產後7 ~ 10天喝壹些紅糖水，
功能三:溫補功效
氣虛、食欲不振、營養不良等問題的孩子，平日可以適量喝紅糖水。受寒腹痛，月經來了容易感冒的人，也可以用紅糖姜湯祛寒。對於身體虛弱的老人，尤其是大病初愈的老人，紅糖也有極好的滋補作用。老年人適量吃些紅糖，還能祛瘀活血，促進排便，疏肝明目。
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