山竹的糖分高嗎？山竹的含糖量有多高？

其實很多人都沒有見過山竹，因為山竹屬於熱帶水果，所以很多地方都沒有，壹般在比較大型的超市可能會買到，山竹是壹種營養價值很高的水果，有的人很喜歡吃，但是有的人很討厭，有人擔心山竹的含糖量太高所以不敢吃，那山竹的糖分高嗎？山竹的含糖量有多高？

1、山竹的糖分高嗎

山竹的糖分含量是比較高的。

山竹富含蛋白質、糖質和脂類，熱量在水果中也屬於中等偏上，飲食上對糖類，熱量需要註意的人群應該慎重去吃。

2、糖尿病人可以吃山竹嗎

糖尿病人應該慎重食用山竹，山竹含糖量高，糖尿病人應該盡量避免吃山竹，即使吃也應該較正常人少食。

3、減肥期間吃山竹好嗎

可以適量食用。山竹含有檸檬酸，維生素，礦物質和蛋白質，對身體有很好的補養作用，但山竹的糖分含量，熱量都不低，減肥期間食用要註意量的問題。

4、壹天吃多少山竹比較好

三個。山竹富含纖維素，會在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。而且山竹含有氧雜蒽酮，此物質過量攝入會增加酸中毒的可能性。

5、山竹食用註意

山竹中所含糖分較高，所以肥胖者應少吃，糖尿病患者不宜吃；

山竹性大寒，脾胃虛寒易腹瀉者不宜吃；

竹中含有較高鉀質，患有腎病和心臟病的孕婦要少吃；

山竹紫色外殼味道比較澀，食用時應防止果肉染色。