水果梨含有豐富的鉀、水、B族維生素和膳食纖維，有利於緩解便秘，有助於降低膽汁和血液中的甾醇含量。因為脂肪含量低，熱量低，所以在減肥過程中不會發胖。
但由於梨含糖量高，如果吃糖過多，就會儲存在體內，轉化為脂肪，所以還是有發胖的風險，尤其是飯後把梨當水果吃。壹般建議壹天吃1個梨。如果是香梨，應該不會超過2。
最好在飯前吃。梨是低熱量水果，含有壹定的糖分。飯前吃半個甜梨，有助於緩解饑餓感，降低食欲，減少總食量，對減肥很有幫助。
擴展信息1。吃梨減肥的原理
梨含有大量的維生素，梨還含有豐富的水分，可以為身體提供水分，給人以飽腹感，從而降低食欲。
二、吃生梨減肥
最簡單的方法就是吃生梨。通常，妳早上起來先喝鹽水，然後吃壹個雞蛋和壹個梨。午飯吃七分飽就行。盡量不吃高熱量食物，喝壹碗蔬菜湯。晚上也是壹樣。當妳餓的時候，妳通常吃梨。堅持就是勝利。
第三，梨拌芹菜
將梨洗凈切塊，用鹽水浸泡15分鐘，西紅柿洗凈切塊，芹菜放入沸水中煮幾分鐘，最後將以上東西裝盤，加入調味料，有助於減肥。
四、冰糖梨水
將梨去皮，切成小塊，放入鍋中煮開，然後加入壹些冰糖，煮5分鐘。這種糖漿配以溫和的涼茶和涼梨，對虛火肥胖的人效果特別好。
五、吃梨減肥註意事項
梨是壹種寒涼助濕的水果。吃多了會對脾胃造成傷害，尤其是脾胃虛寒的人。
參考資料:
百度百科-梨減肥法