1.蓮子心有清心火、安神、強心、固精、止血的功效；
2.蓮子心適量食用可以對身體產生很好的影響；
3.雖然蓮子心的好處很多，但是使用時仍需要註意以下幾點：不能過量服用、體質偏寒的患者不建議使用、便秘的人不宜服用、不能長期服用。為了避免不良影響，建議在專業醫生的指導下使用。
1.改善睡眠質量：蓮子心中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，具有安神助眠作用，可以提高睡眠質量。
2.補充能量：蓮子心中的碳水化合物可以提供人體所需的能量，適合在疲勞或體力消耗過多時食用。
3.改善消化系統：蓮子心中含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，改善消化系統功能。
4.促進新陳代謝：蓮子心中的微量元素和維生素可以促進身體的新陳代謝，增強免疫力。
5.降低血壓：蓮子心中的鉀和鈣可以幫助調節血壓，對高血壓患者有壹定的作用。
6.保護肝臟：蓮子心中的黑色素和多糖可以起到保護肝臟的作用，有壹定的抗氧化作用。
7.食欲調節：蓮子心中含有黏性物質，可以緩慢釋放能量，有助於減緩人體的饑餓感。
8.抗衰老：蓮子心中的多糖和黑色素可以幫助減緩人體的衰老速度，有壹定的抗衰老效果。
9.改善肌膚質量：蓮子心中的維生素和微量元素可以促進皮膚細胞的新陳代謝，改善肌膚質量。
10.降血糖：蓮子心中的膳食纖維和多糖可以避免血糖劇烈波動，對糖尿病患者有壹定的幫助。