1，棗
幹棗又名大棗，是壹種維生素含量很高的天然維生素丸，能增強人體免疫力，提高人體活力。
2.葡萄幹
葡萄幹是鐵、鈣含量較高的幹果，能提高人體的代謝功能。
3、李子
梅幹菜富含抗氧化劑和植物纖維。用於制作梅幹菜的梅子，曾被李時珍稱為“血分之果”。
4.核桃
核桃又名核桃，含有豐富的蛋白質，有“長壽果”、“智力之神”的美譽。
5、花生
幹花生含有大量澱粉，能有效幫助人體恢復體力。
6.栗子
板栗富含膳食纖維，每天吃6-7塊比較好，吃多了容易導致腸胃不適。
7.榛子
榛子，壹種幹果，被稱為“堅果之王”。其營養全面豐富，榛子富含油脂，不宜多吃。
8、瓜子
適合所有人吃，瓜子裏面以葵花籽最好。葵花籽不僅可以當零食，還可以作為做蛋糕的原料。因為葵花籽是植物的種子，含有大量的油脂，所以葵花籽仍然是重要的榨油原料。葵花籽油是近來備受營養界推崇的高級健康油。
9.銀杏樹
銀杏又叫白果、長壽果、公孫述子。大小色澤潔白如玉，味甘、苦、澀。
10，夏威夷水果
夏威夷堅果營養豐富，青綠色外果皮，硬棕色內果皮。單果重15-16g，含油量70%左右，蛋白質9%。含有人體必需的8種氨基酸，還含有豐富的礦物質和維生素。
百度百科-幹果