壹、甘蔗1的功效，氣血。
甘蔗對女性朋友還是很友好的，因為它含有大量的鐵，每公斤達到9毫克，鐵可以有效的促進人體內血紅蛋白的產生，對女性補氣血非常有力。
2.清潔妳的嘴
我們吃甘蔗的時候需要咀嚼，把沒有汁液的果肉吐出來，但是甘蔗含有大量的纖維。反復咀嚼就像用牙刷刷牙壹樣，將殘留在口腔中的細菌和汙垢全部清除，有效清潔口腔。
3、宿醉的後遺癥
現在人應酬多，酒桌上容易喝多。醉酒後吃點甘蔗，能起到壹定的醒酒作用，緩解酒後口渴。
4.補鈣
要說甘蔗的功效和作用，其實它還含有鈣，可以促進兒童骨骼發育，對於老年人來說，還可以增強骨密度，起到預防骨質疏松的作用。
二、甘蔗1的作用，促進排便
甘蔗含有豐富的纖維素，能促進消化，增強胃腸蠕動，從而起到通便的作用。簡直是便秘朋友的天然瀉藥。
2.緩解疲勞
對於忙碌的朋友來說，累了就吃點甘蔗，可以提神醒腦，趕走疲勞。甘蔗中的能量正好可以補充人體消耗的能量。
3.美麗美麗
適量吃壹些甘蔗也能起到美容養顏的作用，因為其中的氨基酸能有效抑制人體的衰老速度，對女性朋友來說是極好的。
4.清熱解毒
而且吃甘蔗也有清熱解毒的功效，但要註意青皮甘蔗性涼，能清熱解暑。沒有紅皮甘蔗，不要搞混了。
結論:通過以上的介紹，相信大家都知道甘蔗的功效和作用，希望朋友們在生活中可以適量食用甘蔗，補充營養！