小米粉700克,幹酵母30克,泡打粉10克,白糖20克,鹽10克,水適量;
1,白糖酵母拌溫水。
2.在面粉和小米粉的碗中加入泡打粉和鹽,攪拌均勻,將酵母水慢慢加入面穗中,然後揉勻,蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方讓其發酵。
3.將發酵好的面團放在案板上,揉透,揉成長條,用刀切成大小均勻的饅頭坯。
4.(先給蒸鍋上油)放入蒸鍋醒發20分鐘左右(視溫度調節時間而定)。
5、然後用冷水上鍋,開中火,裝鍋後蒸約18分鐘,關火5分鐘後出鍋。
小米的功效與作用
小米營養豐富,如優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素、無機鹽、澱粉等。據研究,小米中所含的維生素B12、維生素A、維生素D、維生素C的含量都很高。吃小米,補充這些維生素,可以促進消化,明目養眼,補充能量。
此外,小米還富含鐵元素。吃小米可以補鐵,有利於補血,保護發質,滋潤皮膚,有助於皮膚紅潤,美容。小米還富含蛋白質,蛋白質含量高於大米。吃小米可以補充蛋白質,提高人體免疫力,增強抵抗力。小米還有很多功能,比如美容、明目、促進消化、提高身體免疫力等等。
美容養顏小米富含維生素E和鐵。吃小米可以補充維生素E和鐵,滋潤皮膚,美容養顏。
睜大妳的眼睛。小米富含維生素A、維生素C、維生素D、維生素B12等多種維生素。吃小米,補充維生素,可以提高視力,促進好視力的發育。
促進消化。小米富含膳食纖維。吃小米,補充纖維素,可以潤胃,促進消化,方便排便排毒。