壹、封閉的魔鬼訓練營
1，封閉訓練營也分高端、中端、低端。高端賊貴，但是住宿好。其實價格就是住宿條件的差異。效果差不多。價格因人而異，費用會根據個人情況有所不同。目前國內有很多減肥訓練營，這些訓練營采用的減肥方法、監測方法、心態調整都不壹樣，肯定會影響減肥效果，從而影響減肥成本。
2.減肥訓練營肯定是有效的。至於瘦幾斤，和妳能不能堅持，選擇什麽樣的訓練營有關。正常情況下，對男生來說，30天是8%，對女生來說，30天是7%。意思是如果壹個女生體重100斤，壹個月可以瘦7斤。這個減肥範圍不會著急，造成運動損傷，還能起到看得見的效果。
二、封閉式減肥訓練營的特點
1，挑戰極限。訓練項目都是高難度的，表現在心理測試上，要求選手挑戰自己的能力極限，跨越“極限”。
2.集體中的個性。培訓實行小組活動，強調集體合作。盡量讓每壹個隊員都盡自己最大的努力為群體贏得榮譽，同時從群體中汲取巨大的力量和信心，在群體中展現自己的個性。
3.巔峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求後，隊員們可以感受到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的巔峰體驗。
4.自我教育。充分引導選手的主觀立場和主動性。即使是課後總結，教練也只是觸及重點，主要還是讓隊員自己說。達到了自我教育的目的
5.通過培訓，學員在以下幾個方面有了顯著提高:了解自身潛力，增強自信心，改善形象；克服心理慣性，磨練克服困難的毅力；激發想象力和創造力，提高解決問題的能力；了解群體的作用，增強對集體的參與感和責任感；改善人際關系，學會關心，與群體合作更加和諧。