但是，酵母梅子雖好，也不能隨意食用。因為吃多了會增加腸胃負擔，引起不適。所以建議每次消費的數量和頻率有壹定的規律。
具體來說，建議酵母梅子壹次不要太多，壹天不要超過五個，最好控制在三個以下。如果想達到更好的腸胃功能，可以在早餐前空腹吃壹片，中午壹片，晚餐前壹片，每天總量不超過三片。如果腸胃狀況不好，也可以根據情況增減食用量，調整到自己最適合的狀態。
所以，吃的越多，效果會越好。應根據自身情況和營養需求，在飲食中逐步增加酵母梅的攝入量，以達到更好的保健效果。
酵母梅子適合壹周吃幾次。酵母梅是壹種營養豐富的食物，可以幫助促進胃腸蠕動，調節腸道功能。但是，酵母梅的食用量和食用頻率也受到壹定的限制。建議食用次數適當控制在壹周以內，不宜過量食用。
壹般來說，壹周可以吃兩到三次酵母梅子，壹次吃三個以內為宜。酵母梅的食用不宜過量，否則會影響腸胃健康，引起腹瀉等不適癥狀，還會影響其他方面的健康。
如果身體處於便秘或消化系統不適的狀態，可以適當增加酵母梅的食用量，但仍需控制在每周不超過四到五次，壹次不超過三次。吃酵母梅子要遵循“少量多次”的原則，不要壹次吃太多。壹次吃太多酵母梅子會對身體造成負擔。
總之，在食用酵母梅時，壹定要控制食用量和食用頻率，根據自身情況和需要適當增減，才能充分發揮酵母梅的保健作用。